Jak uniknąć obrzęków nóg, zwłaszcza gdy przez cały dzień tkwisz za biurkiem? Korzystaj z każdej okazji, by ruszyć się i zrobić choć kilka kroków. Od czasu do czasu unieś stopy i zatocz palcami kilka kółeczek albo poprzyciągaj palce do siebie, a potem je wyprostuj. Jeśli stoisz, przenoś ciężar dała z palców na pięty i z powrotem. Nie wahaj się też potrzymać nóg wyżej – na krześle, oprzeć o kaloryfer, a nawet (jeśli tylko jest okazja) położyć je na biurku, choćby na chwilę. Gdy wrócisz do domu, poleź z nogami lekko uniesionymi do góry. Jeśli ci wyjątkowo ciążą, połóż się na plecach i oprzyj całe stopy o ścianę. Poleź w tej pozycji 10 minut. Nie noś zbyt obcisłych spodni, bielizny ani skarpetek uciskających nogę w kostce. Zakładaj wygodne buty, z dobrze wyprofilowaną podeszwą, z obcasem wysokości 4-5 cm. Profilaktycznie (ale w porozumieniu z lekarzem) możesz również 1 łykać tabletki wzmacniające ścianki naczyń krwionośnych.
