|
Jul
5
Dziecko przed telewizorem
Telewizor nie jest niańka, a tak, niestety uważa sporo rodziców. Pozwalają swym pociechom tkwić długie godziny przed ekranem. Włączają dziecku program… i mają święty spokój. Aż 39 proc. maluchów ma w swoim pokoju odbiornik tv. Rodzice twierdzą, że oglądanie telewizji poszerza wiedzę, pomaga w nauce języków. Nie obawiają się, że dziecko może oglądać nieodpowiedni program. Zdaniem psychologów należy ograniczyć oglądanie telewizji do godziny dziennie.
Jul
5
Sposób na lekkie nogiJak uniknąć obrzęków nóg, zwłaszcza gdy przez cały dzień tkwisz za biurkiem? Korzystaj z każdej okazji, by ruszyć się i zrobić choć kilka kroków. Od czasu do czasu unieś stopy i zatocz palcami kilka kółeczek albo poprzyciągaj palce do siebie, a potem je wyprostuj. Jeśli stoisz, przenoś ciężar dała z palców na pięty i z powrotem. Nie wahaj się też potrzymać nóg wyżej – na krześle, oprzeć o kaloryfer, a nawet (jeśli tylko jest okazja) położyć je na biurku, choćby na chwilę. Gdy wrócisz do domu, poleź z nogami lekko uniesionymi do góry. Jeśli ci wyjątkowo ciążą, połóż się na plecach i oprzyj całe stopy o ścianę. Poleź w tej pozycji 10 minut. Nie noś zbyt obcisłych spodni, bielizny ani skarpetek uciskających nogę w kostce. Zakładaj wygodne buty, z dobrze wyprofilowaną podeszwą, z obcasem wysokości 4-5 cm. Profilaktycznie (ale w porozumieniu z lekarzem) możesz również 1 łykać tabletki wzmacniające ścianki naczyń krwionośnych.
Jul
5
Sposób na odchudzanieZnam sposób na zrzucenie wagi, sama go zastosowałam i schudłam 30 kg. Pierwszą rzeczą, jaką zrobiłam, było wyrzucenie wagi:) Zważyłam się tylko raz, na początku. Następnie na kartce napisałam wagę, jaką chcę osiągnąć, i przykleiłam ją nad łóżkiem. Codziennie rano i wieczorem patrzyłam na tę kartkę i wyobrażałam sobie siebie z taką wagą. Odstawiłam słodycze, co nie oznacza, że w ogóle się z nimi rozstałam. Przez 5 miesięcy schudłam zaledwie 3 kg, dlatego zaczęłam wyobrażać sobie siebie coraz częściej. Wycięłam nawet z gazety zdjęcie kobiety o takich kształtach, o których ja marzyłam, na miejscu jej twarzy umieściłam swoje zdjęcie. I przez następny rok obserwowałam tylko, jak poszerzają mi się ubrania. I najlepsze w tym wszystkim jest to, że nie zakatowałam siebie żadną „cudowną” dietą.
Jul
5
Masło czy margarynaZ naukowego punktu widzenia są dwie grupy: osoby, które nie mogą jeść masła, i te, które nie mogą jeść margaryny. Do pierwszej zaliczają się osoby ze skłonnościami do miażdżycy, po zawale oraz z chorobą niedokrwienną (wtedy najlepiej zrezygnować ze smarowania pieczywa w ogóle, ale jeśli ktoś nie potrafi, to proponuję sięgnąć po margarynę). Do drugiej grupy należą kobiety ciężarne i karmiące oraz dzieci do 4. roku życia. Reszta – wedle upodobań. |
